2 – Alma kilo vermənizə köməkçi olar. İçində olan təbii maddələr mübadiləsi gücləndiricilər vardır. Qidaları həzm etmənizə köməkçi olar.
3 – Güclü və sağlam diş ətləri üçün lazımlı olan C vitamininə malikdir. Ağızınızda yüksək miqdarda tüpürcək meydana gəlməsini təmin edir. Yəni alma yemək ağzın içini sağlamdır.

5 – Son edilən işlər, antioksidant ehtiva edən meyvələrin göz problemlərində önləməyə istiqamətli uğurunu tapmışlar. Alma gözlərinizi qoruyar və kataraktın meydana gəlməsini qarşısını almaqda dəstək olar.
6 – Hemoroidin nə qədər böyük bir problem olduğunu çəkənlər bilir. Alma, nəcisin yumşaldan liflər malikdir. Tualetə getməkdə çətinlik çəkirsinizsə, alma sizə faydaldır.

8 – Parkinson, beyində yaranan bir xəstəlikdir və elm adamları bu xəstəliyə zərərli sərbəst radikalların səbəb olduğunu söyləyirlər. Alma beyni qoruyaraq sərbəst radikallarla döyüşməkdə güclü bir köməkçidir.
9 – Almanın ən böyük faydalarından biri xərçənglə savaşmasıdır. Mədəaltı vəzi xərçəngiylə mübarizədə 23 % riski azaltdığı təsbit edilmişdir. Alma qabığında olan maddələr qaraciyər, süd vəzisi, ağciyər və dəri xərçəngi ilə mübarizədə əhəmiyyətli bir köməkçidir.

11 – Kalp sağlamlığını qorumaq üçün böyük dəstəkçilərdən biridir. Təmiz arteriyalar və qan axışında sağlamlıq üçün alma yeyin.
12 – Araşdırmaçılar gündə 2 alma yeyən qadınlarda tip2 diabetin daha az inkişaf tapdılar. Şəkər xəstəliyindən qorunmanın yollarından biri alma yeməkdən keçir.